打篮球怎么才能练好
1、在扎实小朋友篮球训练视频的练好三种原地练习之后小朋友篮球训练视频，应该有一些运球的手感了小朋友篮球训练视频，就可以进入到这四项基本运球的训练了，这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感，还有就是随着练习的深入，要尽可能的加快动作的速率。熟练掌握，并且结合运用这四种基本运球之后，相信你的突破过人已经变的很容易了。
2、一定要多运球，最好每天都坚持运球。最好左右手都各运100下，然后再交换运100下，熟悉运球的过程和手感小朋友篮球训练视频；需要多投球，要有耐心的去练习投球。
3、传球也是打篮球的基本功，正确的传球方式是把球放在胸口前，五指张开，掌心向外托着球，然后抓准时机，向队员传球。注意球不能传太低，也不能传得太偏，不然队员配合起来很困难。
4、运球 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。投篮 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。
5、想要快速的练习好篮球，就必须要坚持训练，先要练习篮球的基本功。运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。
在自己一个人的情况下,应该如何练篮球?
提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。
我想打篮球，喜欢篮球有几年了，但一直没有时间去打。所以这个暑假我想狂练篮球。我该从何练起？以我的身体素质在高中水平适合打什么位置？我主要想练好运球，怎么练？如果我每天都练很长时间，一个暑假后能摆脱菜鸟水平么？PS我以前从没打过球，但经常看球，对篮球很了解。我的毅力绝对不用担心。
球感：这个得上球场练习了，带球，带球跑动，投篮，篮板，抢断，突破等等这些都是球感，可以看看NBA比赛的视频，模仿模仿，渐渐的就形成了你自己的特色。大概就是这些，如果觉得不够你也可以追问我。另外，训练的时候建议分组训练。
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的： 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
篮球运球训练方法(高分)
1、运球在篮球训练或比赛中相当重要小朋友篮球训练视频，它允许球员小朋友篮球训练视频：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻小朋友篮球训练视频；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。
2、运球时小朋友篮球训练视频，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。篮 球突破训练方法 利用突破缩小对方防守范围，给本队中远距离投篮创造机会。
3、往右边挪动时两脚内扣并列稍宽做马步重心点放前双手伸出跨右腿向右前方一步，左腿紧跟维持两脚内扣并列稍宽做马步重心点放前双手伸出的姿态。随后反复姿势向右前方。当右腿再度向右前方挪动时，在左后方的左腿向左前方挪动，重心点由右改成左。挪动方法与所述反过来。
一周怎么速成篮球?
1、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。
2、比赛期：7周 赛前集训5周 比赛2周 基本任务： 身体训练专项化。 球队固定配合，深化对抗技巧，个人特长。 熟练运用本队各种战术。 在近似比赛的特点下演练。主要任务：通过学校之间交流赛，注重对规则的理解，培养篮球意识。赛前集训5周 进行专项训练。 抓好冬训期间的身体素质训练。
3、。这个计划偏重身体素质和体能的训练，篮球技术则次之，可根据需要进行练习。4。
4、然后练习运球，要想和别人组队的话，要先学会传球和投球。投球：在罚球线的距离练习，投后，马上去捡球，然后跑到罚球线的距离再次投，反复50次。完成后马上去练习传球。传球，一般一个人时，传球至墙上，然后接球，继续反复20次。每天练习，特别是投球，要练习出手速度快，准。1个星期有很大的效果。
5、要迅速提高篮球实力的话。首先是身体素质。弹跳和上肢力量都是必须的。每天哑铃锻炼上肢力量。扛杠铃站起蹲下，练腿部力量。每天需要进行兔子跳。仰卧起坐练腹肌增加滞空时的身体平衡。耐力跑增强体能耐力。接下来就是运球练习。左右手分别三步上篮。原地胯下交叉。
6、原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。 篮球传接球技术 篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。
篮球体能训练方法?
篮球运动员的体能训练主要包括： 基本训练和针对性训练。基本训练包括： 半场侧身快跑。不同姿势与方向的起动。10米转身追逐跑。听口令，看信号起跑。抢篮板球后第一传起动跑。 跑（变向、侧身、弧线）、跳、急停、转身、起动、滑步等脚步综合练习。全场连续多级跳。 全场连续蛙跳。 连续快速跳起摸高。
弹跳力训练，弹跳力好，弹跳力度高，容易进行扣篮。耐力训练，耐力训练最好的方式为中长跑，初级开始长度为2000米，随着体能提高可以渐渐提高长跑长度。肌肉训练，肌肉训练可以通过俯卧撑进行训练，尽可能多做。
完成热身之后，在准备常规的拉伸训练，对于身体已经得到充分热身的人来说，可以采用静态或者动态的拉伸方式，如果你的身体没有充分热身，最好采用动态的拉伸方式，以达到热身和拉伸的目的。
移动的方法。(听讲解。徒手练习) 复习巩固。培养兴趣。 说说你知道的国内外篮球名星的名字。 NBA。CBA片段欣赏。 复习巩固(略) 篮球体能训练周计划篇三 星期一 熟悉球性。提高运球的能力提高传接球能力进一步熟练行进间投篮 原地球性练习。
就这样重复练习，注意你的呼吸节奏。上起时呼气，下放时吸气。篮球运动员都在做的体能训练，五个动作让你更持久！动作二：高脚杯深蹲 选择轻一点的壶铃，一开始训练时，负重轻一点没关系，总归是没有坏处的。双手握紧壶铃，调整好你的站姿，举起壶铃让手肘位于，你手腕的下方，并紧贴住身体。
这里，我再推荐一种非常好的训练方法——后退跑。跑的时候，尽量步伐要大。效果如何，你试试就知道。力量训练之直立提踵只要有力量，战胜比自己高出10公分的对手，并非天方夜谭。推举杠铃、引体向上等等力量训练方式大家都很熟悉了。
关于暑假训练篮球
先在消极防守小朋友篮球训练视频的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型小朋友篮球训练视频，逐渐到强烈的对抗比赛中实践。有条件的地区小朋友篮球训练视频，可以选取半疯癫猫犬数十只（愈多愈好），用幕布（最好用铁丝网）围住半个篮球场，作追逐投篮训练，以不被猫犬所伤，并命中率达70%以上为训练的基本目标。
篮球训练计划 基本任务小朋友篮球训练视频： 加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。 针对运动员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。 全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。主要任务：提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战校际做准备。
你好，我对你打篮球的热情很感动。希望我的回答能帮到你。具体训练内容：一，运球走动：以慢走的形式运球，熟悉球的运动。一般半个小时即可。二，原地投篮：用你自己觉得比较省力的投篮手型投篮，练习原地投篮.一般女孩子力量小，采用NBA式的投篮手型不实际。半小时即可。
这是我的建议，可以试一试，看看是否适合，然后根据具体情况改进调整。一个大前提：练习前充分热身，练习后必须放松肌肉后再结束，每天练习结束后，不要马上洗澡，半小时以后再洗。周一：以运球为主。
篮球运动员：对热量和各种营养消耗量大，由于其缺铁性贫血发生率较高，应多补充含铁食物，此外，由于出汗多，易脱水，还应补充足够的水和电解质。食谱：青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜小朋友篮球训练视频；主食多吃米面和玉米饼；肉类为鱿鱼、火腿；牛奶和香蕉、哈密瓜。